דף כותר

שלום, אורח

 |   שכחתי סיסמה  |   הרשמה

גלולת האושר האמיתית - הדברים הנפלאים שקורים במוח מ-30 דקות הליכה ביום הפריט קיים בסל הזמנות הדואר הפריט קיים בשמורים

מחבר: הנסן, אנדרס

פורמטים: פורמט iconMP3  ספר שמע
לא מצאת את הפורמט שרצית? לפנייה אלינו לחץ כאן
שפה: עברית
סוגה: בריאות ורפואה,העצמה אישית,עיון,פסיכולוגיה
הוצאה: תכלת
שנת הוצאה: 2022
תרגום: דפנה עמית.
קריינות: בלומר ירון
אורך: 07:50 שעות / 216 עמודים

תקציר הספר:

זוכרים את "נפש בריאה בגוף בריא"? מתברר שאותו הדבר נכון גם לגבי המוח: פעילות גופנית קבועה משביחה את יכולותינו השכליות יותר מתשבץ, סודוקו או פאזל, משפרת את מצב הרוח כמו טיפול תרופתי, משדרגת את הזיכרון והיצירתיות וממקדת את הריכוז. החדשות הטובות: אתם לא צריכים לקרוע את עצמכם. די בחצי שעת הליכה יומית - או ריצה, שחייה ורכיבה על אופניים - כדי לחולל הבדל עצום בחייכם ובתפקוד המוח שלכם. החדשות המאתגרות: לא מדובר במאמץ חד פעמי. עליכם להתמיד. בספרו שהיה לרב מכר עולמי, מציג הפסיכיאטר השוודי אנדרס הנסן שורה של שאלות המעסיקות כל אחד מאיתנו, לצד מחקרים המוכיחים כי הפתרון טמון במעט פעילות גופנית קבועה.


 
 
 
 
 

רשימה עם 0 פריטים

     

אולי יעניין אותך לקרוא גם...

מה שתלוי בך - סרטן - הכאוס והכוח

מה שתלוי בך מציג בפני מי שלקו בסרטן אפשרות חדשה: להפסיק לחוש קורבנות ולמצוא מחדש את היכולת לשלוט בחייהם. ד"ר נירה כפיר, פסיכותרפיסטית המתמחה בהתערבות במשברים, וד"ר מוריס סלווין, רופא מומחה לסרטן, מתארים כיצד יכולים חולי סרטן לנצל את המשבר שחולל הסרטן בחייהם ולא להיות מנוצלים על ידו. ספר זה הוא הזדמנות ייחודית להשתתף בחוויותיהם של חולי סרט...

למידע נוסף

על הספקטרום - מבט חדש על גיוון נוירולוגי ואוטיזם

"על הספקטרום" משנה מן היסוד את השיח המקובל על אוטיזם ומציע תיאור מקיף ופורץ דרך של התסמונת, שמרבים לדבר עליה אך מבינים אותה רק מעט. סילברמן מתאר שינויים נרחבים באבחון של אוטיזם בעשרות השנים האחרונות, וחושף את ההצטברות ההרסנית של כוחות חברתיים שהובילו לעלייה הפתאומית בכמות האבחונים באוטיזם בשנות התשעים. הוא מראה כיצד סטריאוטיפים מזיקים של ...

למידע נוסף

מה אני עושה עם העייפות הזאת - תוכנית תזונתית מוכחת להעלאת רמת האנרגיה

מרגישים נטולי אנרגיה, עייפים ומותשים? מרגישים חסרי אונים אל מול העייפות המתמדת שאוחזת בכם, הורסת כל חלקה טובה בחייכם ולא מרפה? ד"ר איימי שאה, בעלת קליניקה ייעודית לטיפול בעייפות כרונית, תלמד אתכם שזו לא גזירת גורל. לאור ניסיונה הקליני ועל סמך מחקרים רפואיים עדכניים, היא פיתחה תוכנית בשם "סוף לעייפות" ובה היא מתווה את הדרך המנוסה והבטוחה ש...

למידע נוסף

פסיכולוגיה: גוף ונפש

מהי ה"נפש"? מה הן הפרעות נפשיות? איך פועל טיפול נפשי? מהי השפעתה של הילדות על חיינו? כיצד מחוללת האהבה שינויים דרמטיים? ספר זה מסביר בצורה קלה, מהנה וברורה, מבט אחר וחדשני לשאלות הקלאסיות של הפסיכולוגיה. הידעת, למשל שתינוק שמלטפים אותו מתפתח טוב יותר בגופו ובשכלו? שמבוגר שמלטפים אותו חולה פחות, נהנה ממערכת חיסונית טובה יותר, וחי יותר שנים...

למידע נוסף