Book

Hello, Guest

 |   Forgot Password  |   Registration

גלולת האושר האמיתית - הדברים הנפלאים שקורים במוח מ-30 דקות הליכה ביום Item exists in mail order basket Item exists in Saved list

author: הנסן, אנדרס

Formats: Format iconMP3  MP3
Unable to find the format you want? Click here to contact us.
Language: עברית
Genre: Health care and Medicine,Personal Empowerment,Non-fiction,Psychology
Publisher: תכלת
Publishing year: 2022
Translation: דפנה עמית.
Narrator: בלומר ירון
Length: 07:50 Hours / 216 Pages

Book summary:

זוכרים את "נפש בריאה בגוף בריא"? מתברר שאותו הדבר נכון גם לגבי המוח: פעילות גופנית קבועה משביחה את יכולותינו השכליות יותר מתשבץ, סודוקו או פאזל, משפרת את מצב הרוח כמו טיפול תרופתי, משדרגת את הזיכרון והיצירתיות וממקדת את הריכוז. החדשות הטובות: אתם לא צריכים לקרוע את עצמכם. די בחצי שעת הליכה יומית - או ריצה, שחייה ורכיבה על אופניים - כדי לחולל הבדל עצום בחייכם ובתפקוד המוח שלכם. החדשות המאתגרות: לא מדובר במאמץ חד פעמי. עליכם להתמיד. בספרו שהיה לרב מכר עולמי, מציג הפסיכיאטר השוודי אנדרס הנסן שורה של שאלות המעסיקות כל אחד מאיתנו, לצד מחקרים המוכיחים כי הפתרון טמון במעט פעילות גופנית קבועה.


 
 
 
 
 

List with 0 items

     

Maybe you will also be interested in …

מה שתלוי בך - סרטן - הכאוס והכוח

מה שתלוי בך מציג בפני מי שלקו בסרטן אפשרות חדשה: להפסיק לחוש קורבנות ולמצוא מחדש את היכולת לשלוט בחייהם. ד"ר נירה כפיר, פסיכותרפיסטית המתמחה בהתערבות במשברים, וד"ר מוריס סלווין, רופא מומחה לסרטן, מתארים כיצד יכולים חולי סרטן לנצל את המשבר שחולל הסרטן בחייהם ולא להיות מנוצלים על ידו. ספר זה הוא הזדמנות ייחודית להשתתף בחוויותיהם של חולי סרט...

more information

על הספקטרום - מבט חדש על גיוון נוירולוגי ואוטיזם

"על הספקטרום" משנה מן היסוד את השיח המקובל על אוטיזם ומציע תיאור מקיף ופורץ דרך של התסמונת, שמרבים לדבר עליה אך מבינים אותה רק מעט. סילברמן מתאר שינויים נרחבים באבחון של אוטיזם בעשרות השנים האחרונות, וחושף את ההצטברות ההרסנית של כוחות חברתיים שהובילו לעלייה הפתאומית בכמות האבחונים באוטיזם בשנות התשעים. הוא מראה כיצד סטריאוטיפים מזיקים של ...

more information

מה אני עושה עם העייפות הזאת - תוכנית תזונתית מוכחת להעלאת רמת האנרגיה

מרגישים נטולי אנרגיה, עייפים ומותשים? מרגישים חסרי אונים אל מול העייפות המתמדת שאוחזת בכם, הורסת כל חלקה טובה בחייכם ולא מרפה? ד"ר איימי שאה, בעלת קליניקה ייעודית לטיפול בעייפות כרונית, תלמד אתכם שזו לא גזירת גורל. לאור ניסיונה הקליני ועל סמך מחקרים רפואיים עדכניים, היא פיתחה תוכנית בשם "סוף לעייפות" ובה היא מתווה את הדרך המנוסה והבטוחה ש...

more information

פסיכולוגיה: גוף ונפש

מהי ה"נפש"? מה הן הפרעות נפשיות? איך פועל טיפול נפשי? מהי השפעתה של הילדות על חיינו? כיצד מחוללת האהבה שינויים דרמטיים? ספר זה מסביר בצורה קלה, מהנה וברורה, מבט אחר וחדשני לשאלות הקלאסיות של הפסיכולוגיה. הידעת, למשל שתינוק שמלטפים אותו מתפתח טוב יותר בגופו ובשכלו? שמבוגר שמלטפים אותו חולה פחות, נהנה ממערכת חיסונית טובה יותר, וחי יותר שנים...

more information