דף כותר

שלום, אורח

 |   שכחתי סיסמה  |   הרשמה

למה אנחנו ישנים - פיענוח כוח השינה והחלומות הפריט קיים בסל הזמנות הדואר הפריט קיים בשמורים

מחבר: ווקר, מתיו

פורמטים: פורמט iconMP3  ספר שמע
פורמט iconBraille  ברייל
פורמט iconUppercase  אותיות גדולות
לא מצאת את הפורמט שרצית? לפנייה אלינו לחץ כאן
שפה: עברית
סוגה: פסיכולוגיה,בריאות ורפואה,עיון
הוצאה: כנרת, זמורה-ביתן
שנת הוצאה: 2018
תרגום: מאנגלית: יכין אונא.
קריינות: קינר אהובה
אורך: 21:04 שעות / 430 עמודים / 5 עמודים לאותיות גדולות / 9 כרכים לברייל

תקציר הספר:

למה אנחנו ישנים? אולי כי כל יצור חי על פני האדמה ישן (חלקם עם עין אחת פקוחה)? אולי כי השינה מגינה עלינו מפני מחלות גוף ונפש? אולי כי השינה מחזקת את יכולותינו הקוגניטיביות והרגשיות? אולי כדי שנוכל לחוות את כוחו המרפא של החלום? אולי פשוט כדי לחיות? לפרופ׳ מתיו ווקר יש תשובה על כל השאלות האלה, ועל עוד כמה (איך לווייתנים ישנים, מה עושים קפאין ואלכוהול לשינה, איך מחזקת השינה את המערכת החיסונית שלנו). ויש לו גם כמה דאגות: הוא יודע מה עושות גלולות השינה, ומה נזקם של תאורת לד, ושל מחשבי לוח, ושל שעות התחלת הלימודים המוקדמות מדי של הילדים והנוער, ושל שעות העבודה הארוכות מאוד של נהגי משאיות ושל רופאים, בעיקר המתמחים. שליש מחייכם מוקדש לשינה. לא תרצו לדעת מה קורה לכם בשליש הזה? ומדוע הוא הכרחי, וכיצד לוודא שיהיה מועיל ומוצלח. לא תרצו לדעת למה לישון, ומתי לישון, ואיך לישון, וכמה לישון? כדאי לכם לדעת. כדאי לכם לקרוא. אולי עמוד או שניים לפני השינה. "אני מאמין שהגיע הזמן להחזיר לעצמנו את הזכות ללילה מלא של שינה".


 
 
 
 
 

רשימה עם 0 פריטים

     

אולי יעניין אותך לקרוא גם...

רסיס ממגש הכסף - מנחם אנסבכר - מפקד תל סאקי במלחמת יום כיפור

מנחם אנסבכר, מפקד מוצב תל סאקי, נפצע בקרבות הבלימה של מלחמת יום כיפור. מיד אחרי שחרורו מהשירות הסדיר התייצב לפני ועדה של אגף השיקום לקביעת אחוזי הנכות שלו. עשרים וחמש שנים מאוחר יותר הוא חוזר לאותו מקום, הפעם בכדי לחשוף את הפצעים שהקרב הזה הותיר בנשמתו. תיעוד הפגישות הטיפוליות שהעלה על הכתב, כל שבוע, מאפשר לקורא לחוות מפגש בלתי אמצעי עם ר...

למידע נוסף

שיקום הסמכות ההורית

הספר מציע דרך בונה, בלתי אלימה וערכית להתמודדות תקיפה וסמכותית עם בעיות שונות בתחום ההורות. הורים רבים מרגישים חסרי אונים מול התנהגות ילדיהם ומול תופעות של אלימות מילולית ופיסית, נשירה ממסגרות, שימוש בסמים, גניבות, התחברות לחברה רעה ועוד. אכן חלק מתופעות אלו מקצין בגיל ההתבגרות אך ללא ספק בשנים האחרונות רמת האלימות בקרב ילדים ובני נוער בא...

למידע נוסף

חוק 5 השניות - לחזק את הביטחון העצמי ולשנות את החיים ואת הקריירה בעזרת אומץ יומיומי

קריאה בחוק 5 השניות תגלה לכם שנדרשות רק חמש שניות כדי: לגייס ביטחון עצמי לשים קץ לדחיינות ולספקות להתגבר על פחד ועל חוסר ודאות להפסיק לדאוג ולהיות מאושרים יותר להפיץ את הרעיונות שלכם באומץ הסוד לא טמון בידיעה מה לעשות – הוא טמון בידיעה איך להניע את עצמכם לעשות את זה. אומץ הוא היכולת לעשות דברים שלהרגשתכם הם קשים, מפחידים או מלאים בחוסר וד...

למידע נוסף

גיבוש האישיות בגיל הרך - גישה כוללנית לאבחון הילד, לטיפוחו ולטיפול בו

התפתחות הילד החל מגיל 'מינוס אפס', עד תחילת בית-הספר. איבחון מוקדם של התכונות האישיות המולדות דרכי טיפול- טיפוח במטרה למצות את הפוטנציאל הטמון בילד, אלה ונושאים אחרים בספר. ייחודו של הספר הוא בשילוב של ארבעה היבטים של ההתפתחות: רגשי, חברתי, שכלי ותנועתי ובהשפעת ההדדית שביניהם על אישיותו של הילד. כמו כן דן הספר באיבחון חריגות התפחויותיות ו...

למידע נוסף