למה אנחנו ישנים - פיענוח כוח השינה והחלומות

למה אנחנו ישנים? אולי כי כל יצור חי על פני האדמה ישן (חלקם עם עין אחת פקוחה)? אולי כי השינה מגינה עלינו מפני מחלות גוף ונפש? אולי כי השינה מחזקת את יכולותינו הקוגניטיביות והרגשיות? אולי כדי שנוכל לחוות את כוחו המרפא של החלום? אולי פשוט כדי לחיות? לפרופ׳ מתיו ווקר יש תשובה על כל השאלות האלה, ועל עוד כמה (איך לווייתנים ישנים, מה עושים קפאין ואלכוהול לשינה, איך מחזקת השינה את המערכת החיסונית שלנו). ויש לו גם כמה דאגות: הוא יודע מה עושות גלולות השינה, ומה נזקם של תאורת לד, ושל מחשבי לוח, ושל שעות התחלת הלימודים המוקדמות מדי של הילדים והנוער, ושל שעות העבודה הארוכות מאוד של נהגי משאיות ושל רופאים, בעיקר המתמחים. שליש מחייכם מוקדש לשינה. לא תרצו לדעת מה קורה לכם בשליש הזה? ומדוע הוא הכרחי, וכיצד לוודא שיהיה מועיל ומוצלח. לא תרצו לדעת למה לישון, ומתי לישון, ואיך לישון, וכמה לישון? כדאי לכם לדעת. כדאי לכם לקרוא. אולי עמוד או שניים לפני השינה. "אני מאמין שהגיע הזמן להחזיר לעצמנו את הזכות ללילה מלא של שינה".